筆者：リン・ニー
経験し、自然を愛し、山を征服するのが好きな人にとって、ベトナム南東部のタイニン省にある「バデン山」は見覚えのある場所です。 ホーチミン市中心部から東へ約100km、バイクで約2時間。
山の頂上に着くには多くの方法がありますが、この山を征服するための最良の方法は電柱です。 電柱道はバックパッカーに最も人気のある 道の一つと言えます。 この道は涼しげなマンゴーとバナナの園を通り抜けます。 山頂までの道は案内の矢や電柱（1番から117番まで）もあり、道に迷う心配もありません。
電柱道は 烈士 駅から始まり、非常に長く、通行人はほとんどおらず、途中に「物資」ショップはありません。 立ち止まって休憩したり、水を飲んだり、ランドマーク 55 と 65 の景色を眺めたりできます。登山時間は、体力に応じて 3 時間から 5 時間がかかります。
登る前に、次の準備が必要です。
・精神的および体力的に用意ができている
バデン山に登る約 1 か月前に、ジョギング、ジャンピング ジャック、爪先立ちなどのを 1 日約 1 時間で運動します。 このようにして、体は徐々に高強度の動きに慣れ、旅行中の不必要な怪我（けいれん、脚のけいれん、筋肉痛など）を制限します。
・良い靴を履く
トレッキング専用の運動靴で、岩場でも滑りにくいスパイクソールを使用してください。 厚手の靴下をお忘れないます。
・食べ物、飲み物、薬を用意しておきます。
旅行中に食べるために乾物を持参してください。 インスタントラーメン、ソーセージ、固ゆで卵、キャンディーなど軽くてお腹いっぱいになるものです。 水に関しては、少なくとも2リットルの水を持参する必要があります。 一晩滞在する場合、約 3 ～ 4 リットルの水が必要です。風邪薬、鎮痛剤、消化薬、応急処置キットに加えて、蚊よけスプレーも必要です。
・適切な服装を選ぶ
薄くて軽く、汗を吸収しやすい素材の服を優先しましょう。一晩滞在する場合は、コートと着替え用の服を持参することをお勧めします。 身分証明書、カッパ、懐中電灯、充電電池、テント、寝袋、トイレットペーパーなど、スケジュールに合わせてご持参ください。
登山の旅は非常に困難ですが、1000m近くの高さに到達すると、もう疲れを感じることはないと確信しています。 登山は、体力を鍛えるだけでなく、挑戦をやめず、諦めない努力精神を鍛えます。
