筆者：Huynh Yen Nhi
人々はほとんど2つの理由でジムに通っています。体型を改善するため、または健康を高めるためです。あなたがまだ気づいていないかもしれないもう一つの重要なことは、運動がストレスを減らすこともできるということです。
常にストレスがたまる場合は、これは体のエネルギーレベルの低下、作業効率の低下、さらには心臓病、神経病などの病気になる可能性があります。
仕事後で運動をすることで、体に悪い影響を減らすことができます。建物の周りを歩いて20分で、気分を改善します。
次の運動方法は、ストレスを解消し、リラックスするのに役立ちます。
1.長距離マラソン：この方法は、走ったり、問題を再考したりするので、ストレスを解消するのに使用されます。
2.深呼吸を練習する：この方法は静かな場所を選び、座って、呼吸を集中することです。ストレスの多いものに集中するのではなく、落ち着いた状態に集中してください。
3．好きな運動をします：「空中散歩」、「腰を振る」、「腰を振る」などの公共の場所でスポーツ用品を使用します。
